Как давний знаток будильников с десятилетиями установки будильников за плечами, я должен сказать, что Restore 2 оставил меня в весьма недоумении. Это изящное устройство, хотя оно, несомненно, привлекательно и универсально, похоже, не попало в цель для таких спящих людей, как я.
Сказать «Я не жаворонок» было бы преуменьшением. Мне не только трудно быть полезным в первый час (или около того) бодрствования, но и мне трудно проснуться. Я имею в виду, очень сложно.
Как исследователь, изучающий режимы сна, я экспериментировал с многочисленными стратегиями, обеспечивающими быстрое пробуждение: я устанавливал несколько будильников и заранее готовил кофе, одновременно устанавливая часы на расстоянии от кровати и оставляя жалюзи открытыми, чтобы впускайте солнечный свет. Независимо от этих усилий, я либо просыпаю, либо дремлю до самой последней минуты.
Интеллектуальный будильник под названием Hatch Restore 2, который с помощью света имитирует рассвет и закат, появился как хитроумный метод, помогающий мне превратиться в обычного жаворонка.
Однако спустя примерно три недели я все еще не жаворонок. Но умный будильник по-прежнему занимает место на моей тумбочке.
Как это работает
Термин «Hatch называет Restore 2 «умными часами сна»» можно перефразировать так: «Hatch называет Restore 2 устройством, предназначенным для оптимального сна, что является маркетинговым термином, но оно действительно помогает мне заснуть». Что касается функциональности, на странице продукта указано, что часы созданы так, чтобы соответствовать нашим «естественным ритмам тела», что позволяет нам лучше спать. Чтобы уточнить, естественные ритмы тела — это физические, психические и поведенческие изменения, которые организм претерпевает в течение 24 часов, согласно определению Национального института общих медицинских наук (NIGMS). По данным NIGMS, эти ритмы влияют на наш режим сна, а также на другие биологические аспекты, такие как аппетит.
Основная концепция Restore 2 заключается в двойной функциональности: часы для сна, излучающие успокаивающий свет, который постепенно тускнеет перед сном, и будильник, имитирующий восход солнца, который становится ярче, помогая более органичному пробуждению. Эти часы также позволяют воспроизводить успокаивающие звуки во время периода релаксации, во время сна или в качестве утреннего будильника.
Для настройки часов требуется соединение Wi-Fi и связанное с ним приложение. Приложение предлагает множество вариантов настройки, таких как различные звуки, цвета и предложения для спокойного сна (хотя дополнительные функции и звуки доступны за дополнительную ежемесячную подписку за 5 долларов, они не являются обязательными).
Как свет
Без сомнения, это один из самых адаптируемых будильников, с которыми я когда-либо сталкивался. Поначалу приложение казалось немного сложным, но, привыкнув к нему, я нашел его возможности настройки довольно успокаивающими. Например, я установил различные настройки для разных дней, например, два часа проигрывания «Безмятежных поющих чаш», сопровождаемых постепенно угасающим эффектом заката, когда я нажимаю кнопку «Отдых». При повторном нажатии кнопки часы переключаются на звуки океана, пока не зазвенит будильник.
Вместо того, чтобы предположить, что снотворное было необходимо, потому что я исключительно хорошо сплю, я был ошеломлен тем, насколько эффективно Restore 2 помог мне быстрее заснуть. Кажется, что менее желательные звуки минимизируются более эффективно. В моей спальне основным источником беспокойства является старый и шумный кондиционер. Это становится особенно раздражающим, когда оно включается и выключается автоматически — функция, которая, к сожалению, превратилась в постоянное раздражение, которое я не могу отключить.
В течение последних нескольких недель часы функционировали как универсальный регулируемый источник цветного света по вечерам или успокаивающий ночник. Звуки океана слились со звуками кондиционера, помогая прояснить мои мысли. Иногда я задавался вопросом, исходили ли звуки, которые я слышал, от часов или от кондиционера в полусне. Это тривиальный, непродуктивный мыслительный процесс, который быстро погружает меня в сон.
Использование устройства для воспроизведения успокаивающих звуков для улучшения сна — не новая идея (некоторые из моих самых ранних воспоминаний связаны с тем, как я дремлю под кассету Леди и Бродяга). В настоящее время люди могут предпочесть использовать приложение или смотреть потоковое длинное видео вместо того, чтобы инвестировать в будильник за 170 долларов с той же целью. Однако практичность настройки повторяющихся процедур на устройстве, специально разработанном как часы, дает несколько преимуществ. Кроме того, запуск процедуры с помощью физической кнопки на устройстве более удобен, чем использование телефона для воспроизведения звуков сна.
Концепция освещения и звуков часов, помогающая мне расслабиться перед сном, была бы эффективна, если бы я находился рядом с часами во время сна. Однако, поскольку последние моменты бодрствования я обычно провожу в гостиной, если только я не готов изменить свой распорядок дня или купить Restore 2 для гостиной, эта функция ко мне не относится.
Вставай и ложись
Поскольку многие приложения и видео могут имитировать то, что мне нравится в Restore 2, меня разочаровывает то, что, учитывая мой статус глубоко спящего, это устройство для меня работает просто как обычный будильник.
Использование приложения для управления моим будильником предлагает множество функций, к которым я не привык или которые мне не нужны. Первоначально, когда я устанавливаю будильник (особенно если я сонливый), я часто пропускаю такие настройки, как громкость сигналов будильника или яркость сигнала восхода солнца. Следовательно, первоначальные сигналы тревоги были для меня недостаточно громкими и/или яркими. Конечно, эту оплошность можно объяснить моими действиями, но частота ошибок пользователей с этим конкретным будильником удивительно высока по сравнению с моим прошлым опытом установки будильников на протяжении нескольких десятилетий.
Вместо того, чтобы напрямую выключать будильник, долго нажимая верхнюю правую кнопку (кнопка «Подъем») или кратковременно нажимая левую кнопку («Отдых»), чтобы отложить будильник, рассмотрите возможность изменения порядка этих функций для более интуитивно понятного дизайна. Например, нажмите и удерживайте верхнюю правую кнопку, чтобы отложить будильник, и нажмите левую кнопку, чтобы выключить будильник. Таким образом, люди, которые естественным образом ищут функцию повтора, не выключат случайно будильник.
Звуки будильника, которые я пробовал, настолько тихие, что мне приходится увеличивать громкость, чтобы они работали эффективно. Но громкий сигнал тревоги также несколько противоречит «мягкому» углу срабатывания сигнализации Restore 2. Я пытаюсь найти баланс, но довольно легко продолжать спать под музыку «Медитативных флейт» на заднем плане.
Постепенно растущий свет, казалось, не имел надо мной власти, а я продолжал переворачиваться и избегал смотреть на часы. В какой-то момент мой муж заявил, что видел, как я сплю, выставив лицо под яркий свет часов. Иногда мне кажется, что я слегка шевелился ото сна из-за освещения часов, хотя это могло быть и неосознанно. Это частичное пробуждение сделало утро немного легче, когда звонил будильник, но даже тихих звуков часов и света было достаточно, чтобы полностью разбудить меня.
Будучи техническим энтузиастом, я обнаружил, что для того, чтобы часы восхода солнца были заметны в моей квартире в Бруклине, мне нужно закрыть все жалюзи. Однако я обнаружил, что свет Restore 2 не так эффективен, как естественный солнечный свет. Тем не менее, учитывая проблемы конфиденциальности, которые весьма значительны в таком шумном городе, как Бруклин, Restore 2 предлагает более приватный вариант, который стоит рассмотреть.
Все еще на моей тумбочке
Спустя несколько недель Restore 2 продолжает занимать место на моей тумбочке, правда, не по прямому назначению.
Вообще говоря, я считаю это устройство одновременно привлекательным в качестве средства для сна и функциональным в качестве теплого и умного источника света. Однако, похоже, это не придает мне большей активности и мотивации вставать. На данный момент я предпочитаю использовать естественный солнечный свет, проникающий через окно, чтобы проснуться. Возможно, зимой мое мнение изменится, но на данный момент эти уникальные часы не могут изменить мою склонность часто нажимать кнопку повтора из-за отсутствия контроля над ней.
Крайне важно, что системы освещения и звука может быть недостаточно, чтобы повлиять на мои циркадные ритмы. По данным NIGMS, хотя свет и темнота оказывают наибольшее влияние на циркадные ритмы, на циркадные ритмы также могут влиять пищевые привычки, физическая активность, социальная среда, температура и стресс.
Прошел вечер, но никаких признаков того, что я нашел неуловимых червей, не было. Однако у меня есть элегантные, многофункциональные часы, излучающие определенную атмосферу. Сегодня вечером я буду наслаждаться мелодичным уханьем сов и успокаивающим зеленым сиянием, входя в свою комнату под покровом ночи. Тем не менее, я позабочусь о том, чтобы хотя бы одна из оконных штор оставалась открытой, пока я сплю — мера предосторожности на случай неожиданных сюрпризов.
Смотрите также
- Концовка «Субстанции» объясняет: что происходит со Сью и Элизабет?
- Huawei Watch GT 5 против GT 4: стоит ли обновлять свое носимое устройство?
- Обзор Beyerdynamic DT 770 Pro X Limited Edition – 100 лет звука
- Обзор саундбара LG S95TR: наконец-то хорошо
- 7 лучших чехлов для Apple iPhone 16 Pro Max 2024 года
- Z от HP Boost разделяет графические процессоры для ускорения рабочих нагрузок ИИ
- Обзор iPad Air (2024): iPad, который большинство людей должны купить в этом году
- Замечательный обзор Paper Pro: один цифровой блокнот, чтобы управлять всеми
- 5 ролей в фильмах ужасов этого года, которые заслуживают внимания премии Оскар
- Эти дешевые наушники для сна делают одну вещь лучше, чем почти все остальные.
2024-08-30 03:55