Эта функция Pixel Watch 3 теперь доступна и на старых Fitbits.

Как исследователь, потративший бесчисленное количество часов на анализ данных и отслеживание показателей здоровья, я нахожу новую улучшенную функцию Daily Readiness Score на устройствах Fitbit и Google Pixel Watch особенно интригующей. Лично испытав изнурительные требования современной культуры суеты, я могу подтвердить важность этого инструмента, напоминающего нам о необходимости сделать перерыв, когда это необходимо.

Обновленный показатель ежедневной готовности Fitbit, который дебютировал с Pixel Watch 3, также будет доступен на старых моделях Pixel Watch и носимых устройствах Fitbit.

Эта функция вычисляет оценку в диапазоне от 1 до 100, показывающую ваш уровень покоя. Это помогает определить, готовы ли вы к интенсивным тренировкам или вам нужен отдых. Исторически Fitbit предоставлял эту функцию, но в Pixel Watch 3 она была значительно улучшена. Примечательно, что теперь она доступна без подписки Fitbit Premium.

Хотя это обновление получат несколько моделей, важно отметить, что не все модели будут затронуты сразу. Вот модели, которые будут оснащены этой новой функцией в ближайшем будущем:

Фитбит Люкс
Фитбит зарядка 5
Фитбит зарядка 6
Фитбит Вдохновляет 2
Фитбит Вдохновляет 3
Фитбит Смысл
Фитбит Сенс 2
Фитбит Верса 2
Фитбит Верса 3
Фитбит Верса 4
Google Пиксельные часы 1
Google Пиксельные часы 2

Оценка готовности отслеживает то, что Fitbit называет «показателями восстановления», по существу оценивая, насколько эффективно ваше тело восстанавливается после нагрузки или стресса. Это включает в себя такие факторы, как вариабельность сердечного ритма (ВСР), характер сна и частота сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС). После напряженной тренировки или напряженного дня вам может потребоваться больше, чем день или два, чтобы восстановиться. Несмотря на распространенность переутомления в современной быстро меняющейся культуре, ваш Fitbit может побудить вас следить за своим темпом.

Оценка зависит не только от того, что вы сделали накануне. На самом деле он измеряет ваши последние две недели сна в дополнение к вашей ВСР и ЧСС, поэтому, если вы провели неделю без сна, не ждите, что вы восполните это всего за день или два. Google изменил общий анализ рейтинга на следующий:

Низкий: 29 или ниже
Умеренный: от 30 до 64
Высокий: 65 или выше

Как преданный энтузиаст, я не могу не подчеркнуть, что более высокий балл готовности обычно свидетельствует о лучшей форме. Однако помните, что это не медицинский гаджет, обеспечивающий абсолютную точность. Тем не менее, он предлагает ценную информацию о том, следует ли вам задавать темп или нет. Более низкий балл означает, что ваше тело прилагает дополнительные усилия в процессе восстановления, поэтому дайте ему отдых, которого он жаждет.

Смотрите также

2024-09-13 20:57