Думаете, вы зависимы от телефона? У вас может быть блок питания

Как человек, который годами наблюдал и исследовал влияние технологий на нашу жизнь, особенно среди молодого поколения, я нахожу эти исследования одновременно тревожащими и поучительными. Статистика показывает четкую связь между проблемным использованием смартфонов (ПВС) и проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, но отрадно видеть, что многие подростки уже предпринимают шаги, чтобы контролировать использование смартфонов.

Как наблюдатель, я столкнулся с результатами двух исследований, которые показывают поразительную связь между подростками, страдающими депрессией, тревогой и нарушениями сна, и явлением, известным как «проблемное использование смартфонов» (ПВС). Такое поведение во многом отражает модели привыкания. Исследование, проведенное Институтом психиатрии, психологии и неврологии Королевского колледжа Лондона, показало, что примерно треть участников признали PSU. Интересно, что эти люди в два раза чаще страдали от тревоги и в три раза чаще были склонны к депрессии.

Исследование, проводившееся в течение нескольких недель как в 2020, так и в 2022 году, выявило некоторые интригующие выводы о PSU (недогрузка психологического стресса). Среди участников в возрасте 16–18 лет у 18,7% наблюдались признаки ПГУ, что делало их примерно в два-три раза более склонными к тревоге и депрессии по сравнению с их сверстниками без ПГУ. Исследование показало, что среди лиц в возрастной группе 13–16 лет из 14,5%, у которых были выявлены признаки ПГУ, почти половина (44%) испытывала симптомы тревоги, по сравнению с только четвертью (26%) из тех, у кого ПГУ не было. Аналогичным образом, 55% детей в возрасте 13–16 лет с ПГУ имели симптомы депрессии, в отличие от 35% без ПГУ.

Неудивительно, что такая тревожная статистика вызвала интерес к этому исследованию. Однако, прежде чем мы сделаем поспешные выводы об ограничении использования смартфонов подростками, важно понять, что влечет за собой PSU, как это было количественно оценено в этих исследованиях и как к этому обращаются те, кто признает это проблемой.

Зависимость, экранное время и приложения

Думаете, вы зависимы от телефона? У вас может быть блок питания

Хотя в этих исследованиях участвовало относительно небольшое количество участников, они по-прежнему имеют значительный вес. В исследовательские группы вошли 657 подростков 16-18 лет и 69 подростков 13-16 лет. Однако стоит отметить, что проблемное использование смартфона еще не является официально признанным или диагностируемым заболеванием в США или Великобритании. В исследовательских работах для выявления его наличия использовалась шкала зависимости от смартфона, разработанная в 2013 году. Эта шкала включает 10 вопросов, которые оценивают ваше взаимодействие с вашим телефоном и приложениями, на которое вы отвечаете, выражая согласие или несогласие.

Как страстный исследователь, я нахожу это исследование увлекательным, поскольку оно показало, что подростки осознают проблематичность использования смартфона (PSU) и связанные с этим потенциальные проблемы. Примечательно, что значительное число из них предпринимают активные шаги для решения этой проблемы. Доктор Никола Калк, один из ведущих авторов этих исследований, рассказал, что многие молодые люди, участвовавшие в нашем исследовании, использовали стратегии сокращения. Они обнаружили, что беззвучный режим, отключение уведомлений и хранение телефонов в другой комнате на время сна являются наиболее эффективными методами минимизации использования смартфонов — тактика, которую студенты университетов также нашли полезной для сокращения использования ими собственных смартфонов.

Исследования также не выявили корреляции между PSU и временем, проведенным перед экраном, и что некоторые приложения могут способствовать этому эффекту больше, чем другие. В обзоре исследования говорится, что «время перед экраном не было связано с тревогой или депрессией у подростков в возрасте 16–18 лет», и хотя существовала «незначительная разница в использовании WhatsApp, играх и использовании Интернета», PSU чаще встречается у тех, кто пользовался TikTok и Instagram.

Технологические бренды работают над решениями

Думаете, вы зависимы от телефона? У вас может быть блок питания

Как человек, разбирающийся в технологиях, я заинтригован этим исследованием, особенно учитывая текущую тенденцию среди таких компаний, как HMD (ранее известная как HMD Global). Они усердно создают линейки устройств, направленные на поощрение модерации смартфонов. Интересно, что они предполагают, что многие молодые люди тяготеют к функциональным телефонам, чтобы ограничить использование своих смартфонов и приложений.

Инициатива по поощрению всех нас к здоровому использованию смартфонов уже реализовывалась еще до этого. Цифровое благополучие Google выделяется как один из важных шагов, предпринятых крупной технологической компанией, чтобы привлечь внимание к времени использования телефона и потенциальной зависимости, которую она представила в 2018 году. Другие компании, такие как Oppo и OnePlus, с тех пор внедрили аналогичные инструменты, такие как Zen Mode, в свои свои устройства, а Apple предлагает пользователям настраиваемые режимы фокусировки.

Думаете, вы зависимы от телефона? У вас может быть блок питания

Как технический энтузиаст, я заметил, что связь между чрезмерным использованием смартфонов и проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, не является новаторским открытием. Однако не всех эти ссылки полностью убеждают. Крис Фергюсон, профессор клинической психологии в Университете Стетсона во Флориде, выразил эту точку зрения The Times, заявив: «Чрезмерное увлечение технологиями следует рассматривать как проявление старых расстройств, таких как депрессия, тревога или СДВГ, а не как новый набор Если бы у нас была возможность с помощью волшебной палочки заставить исчезнуть все смартфоны, эти дети все равно могли бы бороться с переусердством в других занятиях».

Фергюсон заявил, что данные указывают на необходимость пересмотреть наши методологии в отношении технологий. Мы надеемся, что предстоящая волна инновационных устройств, использующих концепции, аналогичные блоку питания, будет соответствовать этой потребности, учитывая, что исследования также показывают, что те, кого это затронуло, обладают умением идентифицировать это и активно решают проблему самостоятельно.

Смотрите также

2024-08-01 14:27