Я отслеживал свой сон с помощью умного дисплея, кольца и часов. Это мой любимый

Как человек, перенесший сердечный приступ и знающий о важности хорошего сна для здоровья сердца, я нашел это сравнение между различными устройствами для отслеживания сна невероятно полезным. На протяжении многих лет я пробовал различные носимые устройства, но после опыта использования умной кровати Sleep Number я понял, что не всегда практично привязывать устройство к одному месту.

С тех пор, как четыре года назад у меня случился сердечный приступ, я начал изучать свое здоровье. Важный аспект этого процесса и моего выздоровления связан с моим режимом сна, учитывая, что сердечный приступ произошел ночью, когда я спал. К счастью, я пришел в сознание, но сон часто открывает ценную информацию о наших скрытых проблемах со здоровьем.

Сегодня почти каждое носимое устройство включает в себя ту или иную функцию мониторинга сна, но важно помнить, что не все технологические продукты одинаково эффективны. Речь идет не только о сборе данных, но и о поиске наиболее удобного устройства для отслеживания сна, определении того, какое из них предоставляет наиболее точную информацию, и понимании того, как вы можете контролировать свой сон, где бы вы ни находились.

Рекомендуемые видео

Последнее для меня является ключевым моментом. Раньше у меня была умная кровать Sleep Number, и благодаря дополнительным опциям, таким как Eight Sleep, они обещают много ценных данных. Ключевая проблема? Это действительно полезно только в том случае, если вы никогда не путешествуете, поскольку вы не сможете путешествовать со своим матрасом. Но, как я выяснил, даже отличный умный матрас не так уж и полезен для долгосрочного отслеживания здоровья.

Если покупка умного матраса не в ближайшем будущем, какой форм-фактор лучше всего подходит для отслеживания вашего сна? Чтобы проверить это, я выбрал два наиболее распространенных форм-фактора и один менее распространенный. Давайте выясним, следует ли вам использовать умное кольцо, умные часы или умный дисплей для отслеживания сна.

Подождите, умный дисплей, который отслеживает ваш сон?

Абсолютно! Есть устройство под названием Nest Hub 2nd Gen, которое следит за вашим сном. Это одна из менее рекламируемых функций, и несколько удивительно, что другие устройства, совместимые с Google Assistant, также не имеют этой функции.

У умного дисплея, естественно, есть проблемы с портативностью, но его фиксированное положение на прикроватной тумбочке может означать, что он идеально расположен для наблюдения за вашими привычками и режимом сна. Вот отчет о сне, созданный Nest Hub 2-го поколения:

Данные, предоставляемые Nest Hub 2-го поколения, содержат достаточное количество деталей, но меньше, чем я ожидал от такого специального прикроватного устройства. Вместо этого кажется, что данные, предоставляемые умным кольцом, которое использует физическое соединение для отслеживания вашего сна, более надежны и полны.

Как насчет умного кольца, такого как Oura Ring 4?

Среди современных умных колец Oura Ring 4 для многих выделяется как лучший выбор благодаря своей репутации лидера отрасли, вдохновляющей конкурентов стремиться соответствовать его совершенству. Инновационная полностью утопленная конструкция датчика последней модели обеспечивает большее количество точек контакта, что потенциально приводит к более подробному и точному сбору данных.

Может ли Oura Ring 4 точно отслеживать сон в течение этого периода времени? Вот посмотрите, как он справлялся с отслеживанием сна в течение той же продолжительности.

Без тени сомнения, Oura Ring 4 предоставляет массу информации о вашем режиме сна. Для тех, кто ищет важные данные, он использует те же сроки сна, стадии сна и общую информацию, что и другие устройства.

Кроме того, он дает возможность для дальнейшего изучения сна, предлагая ценную информацию о таких аспектах, как уровень кислорода в крови, производительность и всесторонний мониторинг сердечного ритма.

Можете ли вы просто использовать Apple Watch на запястье?

Для большинства людей покупка нового устройства только для отслеживания сна не имеет смысла. Вместо этого многие люди будут использовать устройство, которое у них есть, и с учетом того, что Apple Watch оказались лучшими умными часами для большинства пользователей, как их можно сравнить?

В watchOS 11 Apple изменила алгоритм сна, чтобы предлагать более актуальные и полезные данные. Давайте посмотрим, верно ли это; вот цикл сна, отслеживаемый с помощью Apple Watch Series 10:

Пользовательский интерфейс Apple Health довольно прост, но он не обеспечивает сохранение исторических показателей сна в течение периода, превышающего несколько дней. Если вы пересмотрите свой режим сна в течение недели или двух, вам будет предоставлена упрощенная и менее полная сводка, а не подробная информация. Этот общий обзор предоставляет самое необходимое, но ему не хватает возможности глубже вникать в данные.

Мой любимый способ отслеживать сон

Среди важных аспектов, за которыми я внимательно следю, отслеживание сна выделяется как особенно важное. Интересно, что этот тест показал, что умное кольцо является для меня наиболее эффективным методом отслеживания режима сна. Samsung Galaxy Smart Ring может похвастаться впечатляющими возможностями отслеживания сна, как и Oura Ring 4. После тщательного сравнения этих двух устройств я решил, что Oura Ring 4 буду носить регулярно из-за его исключительные функции отслеживания сна.

Для меня удобнее иметь умное кольцо, которое требует только еженедельной зарядки, по сравнению с умными часами, которые требуют частой зарядки. Простота дисплея Nest Hub привлекательна, но его недостаточная мобильность (если я не ношу его с маршрутизатором Wi-Fi во время путешествия) делает его непрактичным для моих ежегодных путешествий.

Конечно, иметь кольцо Оура не обязательно; вы можете выбрать другие устройства, такие как смарт-кольцо RingConn Gen 2, или Pixel Watch 3 или Galaxy Watch 7, если вы предпочитаете Android. Интересно, что RingConn работает и с iPhone. Все эти опции обеспечивают первоклассные функции отслеживания сна, как и Apple Watch.

С другой стороны, компактный дизайн смарт-кольца означает, что у вас больше шансов всегда иметь доступ к необходимым данным о состоянии здоровья, что потенциально может помочь обнаружить проблемы на ранней стадии и, если они серьезны, предотвратить их угрозу для жизни.

Смотрите также

2024-12-22 15:57