Как человек, недавно прошедший программу оптимизации здоровья InsideTracker, я не могу не быть впечатлен глубиной понимания моего здоровья, которую она предоставила. Когда я получил результаты анализов крови и увидел, что мой А1С и показатели воспаления прибавили 7,2 года к моему хронологическому возрасту, я поначалу забеспокоился. Но когда я углубился в приложение и изучил персональные рекомендации, я начал рассматривать этот опыт не просто как повод для беспокойства, но и как возможность внести позитивные изменения в свою жизнь.
В этом сегменте «Технологии для перемен» мы освещаем истории о том, как технологии используются с пользой, и исследуем, как они способствуют улучшению нашего мира.
Кровь, возможно, не первое, что приходит на ум при рассмотрении технологий, однако современные инновации сделали нашу кровь ценным источником медицинской информации. InsideTracker — это уникальный сервис, который объединяет оценку маркеров крови с личными данными и данными об образе жизни для предоставления индивидуальных рекомендаций по здоровью. Чтобы воспользоваться этой услугой, вам необходимо предоставить образец крови, загрузить приложение и посвятить некоторое время. Исход? Повышенный потенциал для продления вашей жизни.
Недавно я имел удовольствие опробовать InsideTracker на себе, мне было любопытно узнать всю шумиху вокруг него. Учитывая мое состояние здоровья и текущие проблемы со здоровьем, я ухватился за шанс стать частью команды тестирования.
Я был бы рад помочь вам выразить эту идею по-другому. Вот одна из возможностей: «Этот опыт оказался весьма поучительным, и я считаю, что он может дать ценную информацию тем, кто стремится улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе».
Мой путь к здоровью
В начале 2023 года у меня начался периодический дискомфорт в левой руке. После различных обследований меня впоследствии направили к кардиологу, который провел процедуру катетеризации сердца. Во время этого процесса в одну из моих коронарных артерий был имплантирован стент. Этот диагноз, в сочетании с моим предыдущим диагнозом диабета 2 типа, поставленным годом ранее, послужил для меня тревожным звонком, чтобы внести существенные изменения в образ жизни, чтобы улучшить мое общее самочувствие.
Мои врачи, в том числе мой лечащий врач и кардиолог, настоятельно рекомендовали мне сбросить лишние килограммы, увеличить количество физических упражнений и перейти на более здоровую диету, чтобы улучшить контроль над диабетом 2 типа и здоровье сердца. Они выписали мне рецепты на лекарства для облегчения моего состояния, и я добросовестно выполнял их рекомендации более года. Кроме того, я увеличил свою физическую активность, включил в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и значительно сократил потребление нездоровых углеводов. В результате я немного похудел и заметил улучшение уровня A1C, что приблизило меня к тому, чтобы быть классифицированным как «преддиабет».
Заметив значительный прогресс в моей ситуации, я доволен достигнутыми успехами. Тем не менее, после многочисленных попыток я пришел к пониманию, что простого изменения диеты и увеличения физической активности будет недостаточно для достижения моих целей – сбросить лишние килограммы и уменьшить ежедневный прием лекарств.
Что обещает InsideTracker
Мне повезло, что я наткнулся на InsideTracker, когда это было для меня больше всего важно, и служил двойной цели: как человек, стремящийся улучшить свое благосостояние, и как технический журналист, постоянно ищущий инновационные темы для своих репортажей.
В течение длительного периода времени медицинские работники знали, что кровь содержит ценную информацию о нашем благополучии. Следовательно, неудивительна безуспешная попытка Элизабет Холмс и «Теранос» найти метод, позволяющий выявлять многочисленные проблемы со здоровьем и другие показатели с помощью всего лишь одной капли крови.
InsideTracker анализирует ваш образец крови с использованием 47 биомаркеров, генерируя измеримые данные о вашем текущем биологическом статусе. Тем не менее, это не останавливается на достигнутом. Объединив эту информацию с вашим медицинским опытом и привычками образа жизни, InsideTracker предлагает индивидуальные советы и рекомендации по здоровью, адаптированные специально для вас.
С помощью этого уникального метода вы получите больше контроля над своим благополучием, узнав о внутренней работе своего тела. По словам InsideTracker, основная цель их услуг — помочь вам продлить «здоровые годы», то есть количество лет, прожитых без предотвратимых хронических заболеваний.
Кто бы этого не хотел?
Как все это работает
У InsideTracker есть два варианта: Foundation и Comprehensive (или Ultimate). Мне предоставили скидку на Комплексный план, в котором рассматриваются 10 ключевых областей оптимизации здоровья, включая обмен веществ, сон и фитнес. В ходе процесса оценки этот план дополнительно оценивает обширный список из 47 биомаркеров. Конечным результатом является индивидуальная стратегия улучшения, основанная на ваших уникальных результатах.
После того как вы выбрали план медицинского страхования, следующим шагом будет сдача анализа крови. У вас есть возможность пойти в ближайшую лабораторию или пригласить медицинского работника к вам домой для проведения процедуры. Для большего удобства я выбрал услугу на дому. Этот процесс занял примерно две недели с момента, как я подписался на план, до прибытия медсестры ко мне домой для взятия крови.
За свою жизнь я сдал несколько анализов крови, особенно после того, как мне поставили диагноз диабет. Этот последний тест отличался только одним аспектом: для взятия требовался больший объем крови по сравнению с обычным. Следовательно, извлечение крови заняло немного больше времени, чем обычно, не на минуты, а всего на несколько дополнительных секунд.
После предоставления образца крови, который отправляется в лабораторию для анализа, получение результатов анализа обычно занимает около двух недель. В течение этого периода вам будет предложено загрузить приложение InsideTracker и заполнить обширную анкету о состоянии здоровья. Эта форма охватывает различные аспекты вашей жизни, такие как ваш нынешний режим питания и физической активности, личные привычки и дополнительные детали, с целью комплексной оценки вашего общего состояния здоровья.
Как энтузиаст здоровья и технически подкованный человек, я не могу не быть в восторге от приложений, которые делают управление данными о моем здоровье более удобными. Это конкретное приложение не является исключением. Благодаря удобному интерфейсу и совместимости с различными фитнес-трекерами, такими как Apple Health, Oura Ring, Garmin и Fitbit, это меняет правила игры для всех, кто хочет отслеживать свои ежедневные показатели здоровья в одном месте. Лично я обнаружил, что консолидация всех моих данных делает отслеживание моего прогресса в достижении моих целей в области здоровья гораздо более эффективным и действенным. Кроме того, иметь доступ к этой информации со своего телефона невероятно удобно. Независимо от того, являетесь ли вы занятым профессионалом или заядлым энтузиастом фитнеса, это приложение определенно стоит попробовать.
Как наблюдатель, я могу заверить вас, что когда вы делитесь своей кровью и личными данными с InsideTracker, безопасность имеет первостепенное значение. Компания придерживается строгих правил, таких как соответствие HIPAA и сертификация SOC 2. Эти сертификаты аналогичны тем, которые проходят местные больницы и медицинские клиники, что гарантирует, что ваша конфиденциальная информация будет обрабатываться с максимальной осторожностью и защитой.
С технологической точки зрения собранные данные защищены посредством шифрования. Что еще более важно, ваши личные идентификационные данные четко отделены от остального контента.
Комплексный взгляд на ваше здоровье
«С помощью приложения InsideTracker вы можете изучить результаты вашего недавнего анализа крови. Приложение концентрируется в основном на десяти различных областях здоровья и обеспечивает оценку вашего общего состояния здоровья по методу InnerAge».
Проще говоря, оценки по каждой категории здоровья даются по 100-балльной шкале. Эти категории охватывают здоровье кишечника, когнитивные способности, здоровье сердца, воспаление, обмен веществ, восстановление, качество сна, уровень физической подготовки, гормональный баланс и выносливость. Независимо от того, оценивается ли продолжительность здоровья как «оптимальная», «хорошая», «удовлетворительная» или «требует улучшения», предоставляются конкретные предложения по улучшению.
У меня проблемы с пищеварением, которое в настоящее время является единственной областью, требующей улучшения согласно оценке приложения. Раньше я не подозревал о важности здоровья кишечника и о том, что мое состояние требует внимания. Анализ приложения показал низкий рейтинг из-за избыточного веса и диабета — состояний, о которых я уже знал. Эти основные проблемы способствуют значительному уровню воспаления, пограничному высокому уровню сахара в крови и повышенному уровню триглицеридов.
Предложения, которые я получил, выходят далеко за рамки простого похудения и весьма подробны. Например, они включают в себя употребление большего количества пробиотиков, увеличение потребления оливкового масла и прием добавок с витамином D. Однако мой врач одобрил прием витамина D только на основании ограниченных результатов моих предыдущих анализов крови.
Когда я сосредоточился на расчете «Внутреннего возраста», я стал еще больше волноваться. По сути, эта цифра соответствует вашему хронологическому возрасту с модификациями, основанными на уровнях биомаркеров. Просто учитывая мой A1C и маркеры воспаления, я добавил 7,2 года к своему фактическому возрасту. Общие результаты показывают, что я выгляжу на десять лет старше, чем предполагает моя дата рождения. Да.
Еще раз, рекомендации предлагаются как часть общего плана по улучшению здоровья.
Планы, цены и перспективы
План Ultimate от InsideTracker в настоящее время стоит 489 долларов США и включает в себя все типы тестов, предоставляемых компанией. Напротив, план Foundation стоит 348 долларов и ограничивается тестами, направленными на ваше сердце, мозг, кишечник и иммунную систему. В эту цену также входит годовая подписка. По истечении первого года годовая плата за продолжение обслуживания составит 149 долларов США. Если вам нужна функция InnerAge, взимается дополнительная плата в размере 99 долларов США. Таким образом, общая сумма, которую я заплатил за протестированную версию, на данный момент на сайте InsideTracker составляет 588 долларов.
Как исследователь, изучающий планы подписки InsideTracker, я могу объяснить, что благодаря вашему членству у вас есть возможность загружать как новые, так и предыдущие результаты тестов ДНК, а также данные анализов крови из InsideTracker или других аккредитованных организаций. Вы получите скидку, если выберете будущие анализы крови через InsideTracker, и вы даже можете запланировать анализ ДНК непосредственно в компании. Кроме того, вы можете импортировать данные ДНК из AncestryDNA и 23andMe для дальнейшего анализа. Эта информация затем используется InsideTracker для адаптации вашего плана оздоровления и демонстрации прогресса в приложении.
Изначально я воспринимал план подписки как тактику InsideTracker по получению дополнительного дохода от своих клиентов. Хотя в этой точке зрения есть доля правды, она также рациональна. Рассмотрим сценарий, в котором человек довольствуется тестированием себя только один раз и создает план действий на основе своего 12-месячного опыта участия в программе. В таком случае для InsideTracker разумно взимать плату по истечении первого года.
Как большой поклонник InsideTracker, я был бы рад помочь прояснить их страховой полис. Хотя InsideTracker не принимает страховые платежи непосредственно за свои программы, вместо этого вы можете использовать средства медицинского сберегательного счета (HSA) или счета гибких расходов (FSA) вашего плана страхования для оплаты услуг. Таким образом, если у вас есть HSA или FSA, вы все равно можете с легкостью пользоваться преимуществами персонализированных программ здоровья и хорошего самочувствия InsideTracker!
Стоит ли использовать InsideTracker?
Для тех, кто незнаком, InsideTracker предназначен не только для людей среднего возраста с проблемами со здоровьем. Если вы моложе и, по-видимому, в хорошей форме, данные вашего анализа крови могут вас удивить. Это может раскрыть скрытые проблемы со здоровьем, которые еще не пришли вам в голову, позиционируя его как мощный инструмент для профилактического улучшения здоровья.
Я считаю, что InsideTracker отличается своими информативными результатами и удобным способом их отображения в приложении, а также персонализированными рекомендациями. Способность платформы синхронизировать ежедневные данные о фитнесе отличает ее от моего поставщика медицинских услуг или других альтернатив, обеспечивая более целостный подход к мониторингу здоровья.
Торн известен тем, что проводит различные тесты, в том числе тесты, посвященные здоровью кишечника, контролю веса и фертильности, а также более комплексные тесты. Стоимость некоторых из этих тестов выше, чем у InsideTracker. SiPhox Health — еще одна компания, предлагающая аналогичные услуги, но я лично еще не пробовал их тесты, чтобы определить, как они соотносятся с InsideTracker.
Я намерен и дальше использовать InsideTracker, чтобы оценить, улучшат ли предлагаемые им советы мое здоровье в долгосрочной перспективе, уделяя особое внимание снижению моего показателя InnerAge. Я придерживался его рекомендаций и испытал некоторую потерю веса. Вскоре у меня запланирован тест A1C, чтобы оценить, улучшились ли мои диабетические маркеры или необходимы дальнейшие усилия.
Разумна ли для вас общая стоимость в размере 588 долларов США авансом и 149 долларов США в год? Это ваше личное решение. Однако, если вам важно иметь обширное и детальное представление о своем здоровье, я твердо уверен, что вложения того стоят.
Смотрите также
- Концовка «Субстанции» объясняет: что происходит со Сью и Элизабет?
- Huawei Watch GT 5 против GT 4: стоит ли обновлять свое носимое устройство?
- 7 лучших чехлов для Apple iPhone 16 Pro Max 2024 года
- Обзор Beyerdynamic DT 770 Pro X Limited Edition – 100 лет звука
- Обзор саундбара LG S95TR: наконец-то хорошо
- Z от HP Boost разделяет графические процессоры для ускорения рабочих нагрузок ИИ
- Я рассмотрел пару крошечных наушников, которые помогли мне лучше спать
- Lenovo Creator Zone представляет Stable Diffusion на своих ПК
- Apple Mac Mini (M4) против Mac Studio: как сравниваются настольные предложения Apple?
- Обзор Amazon Kindle Colorsoft: волшебная и красочная электронная книга
2024-07-24 17:28